Trainingspläne

XTrail-Aktiv

Die Draußen-Bewegung

First-Runners

Im September 2019 gehts wieder los. Anmeldungen nehmen wir bis zum 15.8. 2019 entgegen.

Für LaufanfängerInnen bieten wir regelmäßig einen achtwöchigen Laufkurs an, der sowohl ein Lauftraining als auch ein Athletiktraining beinhaltet und auch in der Beratung rund um das Thema Laufen seinen Schwerpunkt findet. Hier sollen sich alle wiederfinden, die noch keine Lauferfahrung gemacht haben oder das letzte Lauftraining schon sehr lange zurück liegt. Mit zusätzlichen Vorträgen rund um das Thema Sport und Gesundheit ist dieses Angebot gerade für Anfänger eine runde Sache.Trainieren in der Gruppe macht Spaß, ist gesellig und super motivierend. Dieser Kurs wird immer nach zwei intensiven Trainingsmonaten abgeschlossen. Am Ende des Kurses soll jeder so fit sein, dass ein Übergang in die Lauf-Fitnessgruppe möglich sein kann. Hier ein Bericht vom vergangenen Kurs.

Deine Vorteile bei unseren Trainings:

  • hier befinden sich ausschließlich LaufanfängerInnen
  • maximale Gruppengröße liegt bei 8 TeilnehmerInnen
  • Verbesserung der Kraft und Ausdauer
  • Verbesserung der Lauftechnik und Beweglichkeit
  • Keine(r) läuft alleine!
  • Trainingsplan für das eigene Lauftraining
  • Laufberatung: Trainingsablauf, Equipement
  • Kostenlose Teilnahme bei einem Ernährungsvortrag

Deine Vorteile durch unsere Kooperationspartner:

  • Regelmäßige Vergünstigungen beim Kauf von Lauf-Sportschuhen und Sportbekleidung
  • Sponsoring von Startgeldern und Bereitstellung von Startplätzen bei Firmenevents

Deine Kosten:

  • 130 Euro für das gesamte Trainingspaket (Training, Beratung, Vorträge über den gesamten Zeitraum).

Uhrzeiten und Treffpunkte:

Hier & jetzt buchen
Kundenstimmen: 

Einen sanfteren und klügeren Start  ins Laufen kann ich mir nicht vorstellen. Ich zähle mich glücklich, diesen Kurs belegt zu haben.
Kein Wunder also, dass ich weitermache. :-)

Marc, Teilnehmer des First Runners Training 2016

Daniela war sehr wertschätzend und hat mich sehr hilfreich gecoacht und zur Teilnahme bei den First Runners motiviert. Das hat mich sehr unterstützt meinen gesundheitlichen Zielen näher zu kommen, noch dazu riesig Spass gemacht und ich habe neue sportliche Möglichkeiten an mir und für mich entdeckt.
Daniela geht individuell auf jeden ein und versucht sich jedem in seinen Leistungsmöglichkeiten anzupassen und zu unterstützen. Ich kann XTrail-Aktiv nur empfehlen, da es mir geholfen hat wieder gesünder meinen Alltag zu bestreiten und wieder Freude an der Bewegung zu finden.

Bettina, Teilnehmerin des First Runners Training 2016