Trainingspläne

XTrail-Aktiv

Die Draußen-Bewegung

Sypoba-Training

Unser "Spezial"- Konditionstraining für Ausdauer-, Fitness-, und RehasportlerInnen in Bergisch Gladbach

So bleibt ihr auch über den Winter hinweg fit. In Zusammenarbeit von XTrail-Aktiv/SportsInTeam wollen wir eure Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Schnelligkeit trainieren. Hierzu gibt es jede Menge Übungen an die Hand, die ein Ausdauerathlet auch ohne sein geliebtes Trainingsgerät durchführen kann. Für RehasportlerInnen nach Verletzung oder Erkrankung gibt es ein eigenes Gruppenangebot. Hier werdet ihr von der physiotherapeutischen Erfahrung der Trainerin profitieren.

Das Training dauert 1 h und wird wöchentlich von November 2019 - einschließlich April 2020 angeboten. Über 2x 8 bzw 9 Wochen (auch blockweise buchbar) steht euch ein intensives Gruppentraining zur Verfügung.

Zum Training: 60 minütigen Kraft- und Koordinationstraining mit dem innovativen Balancebrett „Sypoba“. Dieses Training findet seinen Einsatz seit vielen Jahren in den Rehabilitations-/Gesundheits- und Leistungssportbereichen. Unter Anleitung von Diplomsportwissenschaftlerin Daniela Kösler wird dieses Trainingsgerät für jeden zum neuen Winterspass. Auch Übungen für das Gleichgewicht und die Körperspannung stehen auf dem Programm und runden unser innovatives Konditionstraining ab.

Ob Mountainbiker, Downhillkünstler, Bikeanfänger, Triathlet, Fitnesssportler oder Rehasportler, für jeden ist ein Kraftaufbau im Winter sinnvoll und bringt euch auf ein höheres Niveau. Die Anmeldung erfolgt über XTrail-Aktiv.

Training in Bergisch Gladbach/Bensberg:

Block 1:

  • Das Training startet am Samstag, den 9.11.2019 und endet am 25.01.2020 (wöchentliches Training außer am 23.11.2019, 7.12.2019, 21.12.2019, 28.12.2019)
  • Die Trainingszeit ist jeweils von 10.00-11.00 bzw 11.15-12.15
  • Das Training findet über 9 Trainingstage statt und kostet 130 Euro
  • Es gibt am Samstag, den 26.10.2019 um 10.00 ein kostenloses Probetraining

Block 2:

  • Das Training startet am Samstag, den 01.02.2020 und endet am 04.04.2020 (wöchentliches Training außer am 22.2.2020)
  • Die Trainingszeit ist jeweils von 10.00-11.00, bzw. 11.15-12.15
  • Das Training findet über 9 Trainingstage statt und kostet 130 Euro

 

Treffpunkt:  Physiobox, Eichelstr. 16, 51429 Bergisch Gladbach

Min-Max Teilnehmerzahl: 4-8 SportlerInnen pro Training

Equipment: kurze Sportbekleidung, kleines Handtuch, Sportschuhe, Getränk

Preis: siehe je Blockbeschreibung

Anmeldung: per Mail unter kontakt@physiobox.info

 

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Kundenstimmen: 

Muskelkater - an Stellen, die ich vorher gar nicht kannte. Es hat auf jeden Fall richtig Spass gemacht. Da lohnt sich die Anreise

Kerstin aus Schermbeck

Ein Training was es in sich hat. Vielen Dank...

Frank aus Köln

Durfte heute schon mal schnuppern… sehr cooles Training. Ich komme wieder!

Gabi aus Köln