Trainingspläne

XTrail-Aktiv

Die Draußen-Bewegung

Sypoba-Training

Unser "Spezial"- Konditionstraining für Ausdauer-, und RehasportlerInnen in Köln und Bergisch Gladbach

So bleibt ihr auch über den Winter hinweg fit. In Zusammenarbeit von XTrail-Aktiv/SportsInTeam und der Physiotherapiepraxis Andreas Wimmer wollen wir eure Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Schnelligkeit trainieren. Hierzu gibt es jede Menge Übungen an die Hand, die ein Ausdauerathlet auch ohne sein geliebtes Trainingsgerät durchführen kann. Für RehasportlerInnen nach Verletzung oder Erkrankung gibt es ein eigenes Gruppenangebot in Köln. Hier werdet ihr von der physiotherapeutischen Erfahrung der Trainerin profitieren.

Das Training dauert 1 h und wird wöchentlich dienstags von November 2018 - einschließlich März 2019 angeboten. Über 2x9 Wochen (auch blockweise buchbar) steht euch ein intensives Gruppentraining zur Verfügung. In Bergisch Gladbach/Bensberg wird in einem Block von November 2018 bis Februar 2019 trainiert.

Zum Training: 60 minütigen Kraft- und Koordinationstraining mit dem innovativen Balancebrett „Sypoba“. Dieses Training findet seinen Einsatz seit vielen Jahren in den Rehabilitations-/Gesundheits- und Leistungssportbereichen. Unter Anleitung von Diplomsportwissenschaftlerin Daniela Kösler wird dieses Trainingsgerät für jeden zum neuen Winterspass. Auch Übungen für das Gleichgewicht und die Körperspannung stehen auf dem Programm und runden unser innovatives Konditionstraining ab.

Ob Mountainbiker, Downhillkünstler, Bikeanfänger, Triathlet, Fitnesssportler oder Rehasportler, für jeden ist ein Kraftaufbau im Winter sinnvoll und bringt euch auf ein höheres Niveau. Die Anmeldung erfolgt über XTrail-Aktiv.

Training Köln:

Block 1:

  • Das Training startet am Dienstag, den 6.11. 2018 und endet am 15.1. 2019 (wöchentliches Training außer am 25.12.2018 und 1.01.2019
  • Das Training findet über 9 Trainingstage statt und kostet 150 Euro.
  • 18.15-19.15: 1. Trainingsgruppe: Sypobatraining für FitnessportlerInnen mit wenig bis guter Sypobaerfahrung:
  • 19.20-20.20: 2. Trainingsgruppe: Sypobatraining für Fitness- und WettkampfsportlerInnen mit guter bis viel Sypobaerfahrung:

Block 2:

  • Das Training startet am Dienstag, den 22.1.2019 und endet am 26.3.2019 (wöchentliches Training außer am 05.03.2019 (Karnevalsdienstag)
  • Das Training findet über 9 Trainingstage statt und kostet 150 Euro.
  • 18.15-19.15: 1. Trainingsgruppe: Sypobatraining für FitnessportlerInnen mit wenig bis guter Sypobaerfahrung:
  • 19.20-20.20: 2. Trainingsgruppe: Sypobatraining für Fitness- und WettkampfsportlerInnen mit guter bis viel Sypobaerfahrung:

 

Treffpunkt:  vor dem Eingang im 3. Stock der Physiotherapiepraxis Andreas Wimmer, Schaafenstr. 7, 50676 Köln

Min-Max Teilnehmerzahl: 4-7 SportlerInnen pro Training

Equipment: kurze Sportbekleidung, kleines Handtuch, Sportschuhe, Getränk

Preis: 150 Euro pro 9-Wochenblock

Anmeldung: per Mail unter info@xtrail-aktiv.de

 

Training in Bergisch Gladbach/Bensberg:

Block 1:

  • Das Training startet am Samstag, den 3.11.2018 und endet am 2.02.2019 (wöchentliches Training außer am 17.11.2018, 22.12.2018, 29.12.2018 und 05.01.2019)
  • Die Trainingszeit ist jeweils von 10.00-11.00
  • Das Training findet über 10 Trainingstage statt und kostet 130 Euro + 25 Euro Leihgebühr Trainingsgerät
  • Es gibt am Samstag, den 20.10.2018 um 10.00 ein kostenloses Probetraining

Treffpunkt:  Physiobox, Eichelstr. 16, 51429 Bergisch Gladbach

Min-Max Teilnehmerzahl: 4-8 SportlerInnen pro Training

Equipment: kurze Sportbekleidung, kleines Handtuch, Sportschuhe, Getränk

Preis: 130 Euro + 25 Euro Leihgebühr Trainingsgerät für den 10-Wochenblock

Anmeldung: per Mail unter kontakt@physiobox.info

 

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Kundenstimmen: 

Muskelkater - an Stellen, die ich vorher gar nicht kannte. Es hat auf jeden Fall richtig Spass gemacht. Da lohnt sich die Anreise

Kerstin aus Schermbeck

Ein Training was es in sich hat. Vielen Dank...

Frank aus Köln

Durfte heute schon mal schnuppern… sehr cooles Training. Ich komme wieder!

Gabi aus Köln